Μίλησες με ψυχοθεραπευτή – ψυχολόγο – ψυχίατρο το 2023?

Ο κόσμος άλλαξε και θα συνεχίζει να αλλάζει, οι ανάγκες πολλαπλασιάζονται και οι ταχύτητες είναι πλέον μόνο ανοδικές. Βρισκόμαστε σε μια εποχή όπου βιώνουμε με βίαιο τρόπο τις μετά επιπτώσεις μιας πανδημίας που μας άλλαξε τα φώτα στη κυριολεξία και μας άφησε ψυχικά τραύματα που χρειάζονται τη προσοχή μας. Σκοπός του κειμένου αυτού είναι να βάλει στην λίστα των εξετάσεων ρουτίνας και να κανονικοποιήσει (η κανονικοποίηση (normalization) είναι είναι αυτή η τεχνική που ασχολείται με την ανάλυση των σχέσεων (συσχετίσεων) σε μια βάση δεδομένων, όπου ουσιαστικά κάνουμε μετατροπή των αρχικών μεγάλων σχέσεων σε μικρότερες) τον ψυχοθεραπευτή, ψυχολόγο και ψυχίατρο.

Πιστεύω ότι παρ’ όλη την ενημέρωση που υπάρχει για την σημαντικότητα της ψυχικής μας υγείας και για το που μπορούμε να απευθυνθούμε, υπάρχει ακόμη (δυστυχώς) το στίγμα. Ένα στίγμα που δεν μας αφήνει να αποδεχτούμε γιατί είναι σημαντικό όλοι μας να τσεκάρουμε τακτικά την υγεία του μυαλού μας. Όλοι μας κάθε χρόνο κάνουμε εξετάσεις ρουτίνας. Συνήθως αυτές οι εξετάσεις είναι, γενική αίματος, έλεγχος όρασης, καθαρισμός δοντιών, καρδιογραφήματα, γυναικολογικές εξετάσεις, θυρεοειδής και ότι ο καθένας μας χρειάζεται και έχει ανάγκη.

Παρατηρώ από τους ανθρώπους γύρω μου πόσο συνεπείς είναι όλοι τους με τις εξετάσεις τους. Δεν έχω ακούσει κανένα να αναφέρει ότι έχει βάλει στο πρόγραμμα του να τσεκάρει την υγεία του μυαλού. Αυτό θα έπρεπε να μας ανησυχεί γιατί αν αναλογιστούμε ότι οι περισσότερες παθήσεις οφείλονται στην κακή ψυχική υγεία, γιατί να μην είναι προτεραιότητα η επίσκεψη 1 με 2 φορές ή και περισσότερες μέσα στον χρόνο? Είμαστε άνθρωποι και όχι μηχανές, έχουμε συναισθήματα. Ας πάψουμε να αγνοούμε το πως νιώθουμε.

Φανταστείτε λίγο πως θα ήμασταν αν συγχρονιζόμασταν στο να εξετάζουμε τακτικότερα την υγεία του μυαλού. Σκεφτείτε πως θα συμπεριφερόμασταν στον άνθρωπο μας, πως θα μεγαλώναμε τα παιδιά μας, με τη διάθεση θα συναντιόμασταν με τους φίλους μας, πως θα συνεργαζόμασταν στον εργασιακό μας χώρο, πως θα μιλάγαμε στον άνθρωπο που μας εξυπηρετεί, πως θα αντιμετώπιζες τον ίδιο σου τον εαυτό. Μίλα με το προσωπικό σου γιατρό και ένταξε στις εξετάσεις ρουτίνας τον ειδικό που αφορά την υγεία του υπέροχου μυαλού σου!